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夏こそ冷え対策をしよう!

投稿日:2018年8月16日 更新日:

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今年の夏は例年よりも暑い日が続いています。

 

しかし実は夏こそ冷え対策をした方がかえって体調がいいのです。

今日は具体的な夏の冷え対策を紹介したいと思います。

 

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・寝る時は靴下を履こう!

夏は寝苦しいとどうしてもエアコンをつけると思います。

実は寝ているときは体温調整ができにくので、

エアコンを付けっ放しで寝ると足先が冷えていることがあると思います。

 

体は寝た状態だと血圧も下がるので、

血の巡りが悪くなり、起床した時に体がだるいことがあると思います。

 

なので、寝ている時こそ靴下を履いておくと良いのです。

Illustration of a sleeping child on a white background

 

・ゴムなし靴下を選ぼう!

しかし普通の靴下はゴムがきつく足を逆に圧迫してしまうので、

逆効果になってしまいますのでゴムなしのものを履くといいです。

 

・腹巻きはダサいけど効果テキメン!

腹巻きといえばおじさんがしているイメージですが、

夏は冷たいものを多く食べると思いますので、

実はお腹を壊しやすくなっています。

 

食欲がなくなるともう夏バテは始まっています。

そこで腹巻きをして胃腸を温めてあげることで、

胃腸を守り元気な活動ができるのです。

 

また今は探せばそこそこ可愛いものもあるのです。

とは言ってもどうしてもかっこよくはないですけど(笑)

 

・足湯はいつでも最高の癒し

簡単にしかも効果を速攻で感じれるものに足湯があります。

 

足湯は冬のイメージがあると思いますが、

実は年間を通して効果は抜群です!

 

夏はどうしても暑いのでシャワーだけになることが多いと思いますが、

疲れが溜まってきなと感じたら15分でも足湯すると、

寝つきがよくなり、翌朝の目覚めもよくなります。

 

面倒かもしれませんが、

忙しい時ほど仕事の効率も下がってきますので、

帰ったらまず足湯をして、腹巻きとゴムなしの靴下を履いて、

寝ると体調を崩さなくなるので超おすすめです!

 

・元気があればなんでもできる!

 

夏は日が長くイベントもたくさんあります。

 

しかし体調を崩していては何もできません。

 

毎日を楽しく充実させるにはまず健康でないと始まりません。

 

残り短くなった夏ですが冷え対策を万全にして楽しみましょう!

 

では、

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