日焼け止めのやり方、絶対に焼きたくない人へ効果的な塗り方を紹介

日焼け止めは、選び方や塗り方を間違えると思ったよりも効果が得られなかったり逆に肌荒れを起こしていまします。

日焼け止めの効果を十分に得るためには、用途にあった日焼け止めを選びきちんとした方法で塗ることがとても重要です。

そこで今日は、日焼け止めの効果的なやり方と日焼け止めの効果を下げてしまうやり方、そして用途にあった日焼け止めの選び方についてまとめてみたいと思います。

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日焼け止めの選び方
1. SPFとは？
2. PAとは？
日焼け止めの効果的な塗り方
日焼け止めの効果を下げてしまう塗り方
日焼け止めのやり方、絶対に焼きたくない人へ効果的な塗り方を紹介のまとめ

日焼け止めの選び方

ドラッグストアや薬局などにはとてもたくさんの種類の日焼け止めが並んでいますね。

どの日焼け止めをみても『SPF』と『PA』という表示があるのをよく見かけると思います。この『SPF』と『PA』が日焼け止めを選ぶときには重要になってきます。

まずは自分の用途にあった日焼け止めをしっかり選ぶようにしましょう。

SPFとは？

SPFとは、『UVーB（紫外線B）』と言われる紫外線のことで通称『レジャー紫外線』とも言われます。

主に肌の表面を日焼けから守ってくれてシミやそばかすを作りにくくしてくれます。お店などではよく『SPF 30』や『SPF 50』といった数字が書いてあると思いますが、この数字は簡単にいうと効果がある『時間と防御力』です。

SPFで日焼け止めを選ぶときの目安を紹介いたいと思います。

日常生活（買い物・洗濯など）⇨SPF10〜20

外での軽いスポーツやレジャー⇨SPF20〜30

海水浴や外作業の仕事⇨SPF30〜50

PAとは？

PAとは、『UVーA（紫外線A）』といい通称『生活紫外線』と言われたりします。主に肌の内部を日焼けから守ってくれて、年齢を重ねてからのシミやたるみを防いでくれます。

PAの効果を表す表示は『＋（プラス）』で表されています。PAで日焼け止めを選ぶときの目安は次の感じです。

日常生活（散歩・買い物など）⇨PA＋〜PA＋＋

外での軽いスポーツやレジャー⇨PA＋＋〜PA＋＋＋

海水浴や外作業の仕事⇨PA＋＋＋〜PA＋＋＋＋

日焼け止めの効果的な塗り方

日焼け止めには化学薬品が使用されています。

乾燥した肌に塗ると敏感な方は肌荒れを起こしたり、そうでない方も日焼け止めが肌に馴染みにくいです。日焼け止めを塗る前に化粧水や乳液などで保湿してから塗るとより効果が期待できます。

日焼け止めは2〜3時間おきに塗り直す

日焼け止めの効果はだいたい2〜3時間です。常に日焼け止めを携帯して小まめに塗りなすようにしましょう。

また汗をたくさんかいたり、タオルやおしぼりなどで拭き取ってしまった場合も塗り直すようにしましょう。

日焼け止めは出来るだけ均一に塗る

日焼け止めを塗るときは日焼け止めが薄い所と濃い所ができないように出来るだけ均一に塗りましょう。均一に塗るポイントは、「塗りたい場所に日焼け止めを置いてから塗り広げる」というやり方がいいです。

手のひらに日焼け止めを出してグリグリと手のひらで伸ばしてから塗りたい場所に塗る方も多いと思います。このやり方では最初は濃く、だんだんと薄くなってしまいます。

日焼け止めを顔に塗る時は2度塗りで入念に

日焼け止めを顔に塗る場合は、まずはじめにおでこ・鼻先・両ほほ・あごの５ヶ所に日焼け止めをつけて薄く塗り広げます。そのあとにもう一度同じ５ヶ所に日焼け止めをつけて念入りに塗り広げるとより効果的です。

また顔は汗をかきやすいので、小まめに塗り直すようにしましょう。

日焼け止めの効果を下げてしまう塗り方

日焼け止めも塗ればいいというわけではありません。塗り方によっては逆効果になる場合もあるかもしれません。せっかくですのでしっかりと日焼け止めの効果を実感できるような塗り方をしましょう。

期限が過ぎた古い日焼け止めは使用しない

前のシーズンの日焼け止めや、いつ買ったものかわからないような古い日焼け止めは効果が薄くなっています。日焼け止めは1度使い出したら、使い切るようにしましょう。

もったいない気持ちもわかりますが、効果がなくてはいけませんよね。

日焼け止めは塗り忘れやすいポイントを忘れずに

日焼け止めを塗る時は、塗り忘れ場所が内容に気をつけましょう。塗り忘れやすい場所とは塗りにくい所です。

具体的には、髪の生え際・首回り・小鼻の脇両肘・両膝・手首・両脇などが特に塗り忘れがちです。

日焼け止め成分が強すぎるものに注意

先ほど紹介した日焼け止めの目的別の選び方よりも強い成分の日焼け止め常に使用し続けると、肌への刺激が強すぎて悪影響が出る可能性もあります。

肌が敏感な方は要注意で、日焼け止めがどうしても肌に合わない方はファンデーションやBBクリームでも

多少の日焼け止め効果がありますので、そちらを試してみましょう。

外出する直前に塗るのはNG

日焼け止めは塗ってから肌に馴染むまでに20〜30分かかります。

外出する直前に塗ると効果が半減してしまいますので、朝などは顔を洗ってすぐに日焼け止めを塗るといいでしょう。

日焼けシーズンが過ぎてもケアしよう

日焼けは夏だけのものではありません。秋や冬でも紫外線が強い日がありますね。日焼けした肌を早く白い肌に戻したい方には特に要注意です。

日焼けシーズンの夏が終わっても日焼け止めを塗り続けることを強くオススメします。